成績が上がらない？○○を変えればいいかも｜家庭教師のアスピレーション

ちゃんと勉強しているのに、成績が上がらない！

それ【ある事】を変えると劇的に改善するかもしれません。

 

その【ある事】

それは睡眠です。

 

「なんだ、そんな当たり前の事か！」と思ったかもしれませんが、特に現代、この睡眠の質を確保することが非常に難しくなっているのです。

しかし、逆に言えば、この睡眠の質を確保できれば勉強をはじめ様々なことのパフォーマンスを劇的に上げ、生活の質を向上させ、周りと大きな差をつけることができるのです！

 

「そんな大げさな」と思いましたか？

しかし、実際に睡眠不足というのは身体にとって大きなリスクになることが科学的に証明されています。

 

例えば、

①日中の眠気や意欲低下

②記憶力減退

③ストレス増大

④免疫力低下

⑤太りやすい

⑥生活習慣病になりやすい

など、他にも多くのデメリットがあると言われています。

 

①の状態では、授業中に集中できず、また同時に②の症状で記憶力も低下しています。

そして、④はコロナ禍では見逃せないデメリットです。ストレスは免疫力を低下させることも分かっているので③によってさらに④の影響は大きくなります。

また、⑤や⑥のように、長期的に身体への悪影響も懸念されます。

 

このように見ると、やはり睡眠は非常に重要であることが分かります。

ただ、特に現代において質の良い睡眠をとる事はかなり意識しないと難しくなっています。

そう、皆さんのご想像通りスマホがあるからです。

 

では、どうすれば質の良い睡眠をとる事ができるのか？

それは、次の記事で紹介したいと思います。

それでは、また。